Ateliers de Relaxation

Il s’agit d’un atelier  de 2 heures présentant les grands principes de la gestion du stress grâce à la sophrologie, par le biais d’exercices de respiration et de visualisation.

OBJECTIF DE LA FORMATION: 

Obtenir les bases de la relaxation au travers d’exercices technico-pratiques.

PROGRAMME DE LA FORMATION:

  • Apprentissage des différentes respirations
  • Relaxation dynamique du corps
  • Apprentissage de l’IRTER et du Jacobson
  • Bulle

METHODOLOGIE DE LA FORMATION:

Durant cet atelier, nous apprendrons les techniques respiratoires dans les différentes positions requises : assis, debout ou allongée. Le but étant d’apprendre à maîtriser les outils qu’offre la sophrologie afin que chaque stagiaire puisse se les approprier et les réutiliser par la suite.

DUREE:

La durée est de 2 heures.

Nous pouvons dans le cadre d’une maîtrise complète des exercices avoir 4 ateliers de 2 heures.

TARIF:

50 euros net par personnes (groupes de 10 à 15 personnes) en intra uniquement

 

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