Stress et entreprise

Un français sur deux se dit stressé au travail, on parle même de « mal du siècle ». Cumulé au stress du quotidien, les effets en deviennent vite permanents.

Aujourd’hui, les recherches sur le stress lié à notre société montrent l’impact négatif qu’il peut avoir sur la psyché et le corps à moyen et long terme. Néanmoins, il existe des techniques efficaces permettant de vivre plus sereinement, de gérer les situations de stress lorsqu’elles apparaissent en adoptant une stratégie gagnante que cela soit dans sa vie professionnelle ou personnelle.

OBJECTIF DE LA FORMATION:

Définir le stress, ses origines et les conséquences.

Aborder les techniques et outils permettant de gérer, maîtriser et diminuer son niveau de stress.

CONTENU DE LA FORMATION:

Définitions

  • Stress, anxiété, angoisse qu’elle différence?
  • Origines
  • Mécanismes et conséquences

Techniquement

  • Comment détecter le stress?
  • Evaluations des situations stressantes / Canalisation /Les modérateurs
  • L’auto-analyse et l’auto-détection
  • L’action simultané sur le corps et l’esprit / Maîtriser l’éveil du stress et les effets secondaires
  • La respiration; valve contre le stress
  • L’imagerie interne
  • La relaxation

Gérer et dompter le stress

  • Y-a-t-il un bon et un mauvais stress? utiliser le stress à bon escient
  • Apprendre à accepter et gérer les contraintes et obstacles quotidiennement rencontrés comme parts entières des situations vécues.
  • Moi et LES environnements qui m’entourent
  • Les réponses physiologiques et psychologiques à une surcharge de stress (burn out, dépression..)
  • Rompre les influences réciproques du stress au travail et du stress à la maison
  • Quels outils mettre en place selon quels protocoles?

METHODOLOGIE DE LA FORMATION: 

Alternance de théorie et d’exercices pratiques, jeux de rôles et de démonstrations.
L’apprentissage passe par l’expérimentation et le feed-back en groupe.
Pour la gestion des groupes, apprentissage des techniques adaptées nécessitant le suivi préalable des techniques individuelles.

DUREE DE LA FORMATION:

La durée de la formation est de 1 jour de 9h à 18h soit 7 heures.

PRIX:

290 € Net par personne en Inter

1500  € Net (12 personnes) en Intra

 

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